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AUTOESTIMA Y AUTOVALORACIÓN

La humanidad atraviesa unos momentos cruciales de su historia. Para afrontar  los desafíos de la actualidad hemos de conocer todos nuestros recursos y desarrollar nuestro potencial interno. Y para vivir de una forma digna y coherente en esta sociedad cada vez más competitiva y agresiva, necesitamos mantener un equilibrio emocional, mental y espiritual que nos permita dar las respuestas adecuadas y beneficiosas a cada momento.

Si nos conocemos mejor y creamos un espacio de paz y silencio en nuestras mentes podremos entender mejor el sentido de nuestra existencia y manejar con mayor facilidad los problemas, los conflictos y tensiones que nos acosan a diario, y que en ocasiones nos dificultan disfrutar de una existencia plena y satisfactoria.

En mi último artículo del 7 de diciembre (“Hartazgo”) referido al comportamiento de los políticos en el Congreso de los Diputados con motivo del nombramiento de un nuevo Presidente, dando  una imagen de prepotencia y egocentrismo, da pie para escribir sobre la autovaloración y autoestima de muchas de las personas con las que convivimos, lo cual me hace reflexionar sobre la autoestima positiva o negativa de los individuos, y consecuentemente su forma de actuar. 

Tengo mucho en enviarte estas reflexiones sobre tales aspectos referidos al pensamiento y sentimiento humano.

AUTOESTIMA Y AUTOVALORACIÓN

Los pensamientos y los patrones del pensamiento tienen una gran influencia en nuestras vidas. Pensar es algo que hacemos habitualmente y al crear los pensamientos se generan sentimientos, actitudes, palabras y acciones que forman el cuadro de nuestra vida sabiendo escoger conscientemente pensamientos beneficiosos y de calidad y aprender a protegerse de las influencias negativas.

Los sentimientos desempeñan un papel fundamental en como interpretamos las cosas. En el cerebro las zonas responsables de elaborar las emociones, como el hipotálamo, las neuronas son las encargadas de modular y, en consecuencia, razonar. Esto hace que exista coherencia entre el tono positivo o negativo de lo que sentimos y lo que pensamos.

Los juicios de valor que hacemos para describirnos o describir a otros pueden ser de muchos tipos: estéticos (bonito o feo), morales (bueno o malo), emocionales (alegre o triste), sensoriales (placentero o doloroso) sociales (honorable o despreciable), médicos (saludable o enfermo). Refiriéndonos a nosotros mismos, dependiendo de las valoraciones que formulemos y que adoptemos como definitoria de lo que somos, nos sentiremos más o menos bien con nosotros mismos. Tal habilidad permite ser simultáneamente actores y espectadores de los sentimientos, pensamientos y conductas, y ejercer al mismo tiempo de sujetos y de evaluadores de los atributos físicos, psicológicos y sociales que conforman nuestra singular e irrepetible identidad. Resulta fascinante contemplar a los niños y adolescentes construir pasos a paso, día a día el concepto de sí mismos y, una vez adultos, comprobar como los juicios de valor y los sentimientos favorables o desfavorables que forjan su “yo” gobiernan sus vidas y moldean sus destinos. Y, de ahí, surge una respuesta emocional y global de aprecio o rechazo hacia uno mismo, dando como resultado la suma metódica de las evaluaciones que hacemos sobre nuestra línea personal de atributos y cualidades.

La pluralidad de definiciones del concepto de autoestima, nos lleva además al mito casi universal de que la alta apreciación de uno mismo es, por definición, un atributo beneficioso que siempre se manifiesta en comportamiento constructivo, mientras que la baja estima es causa frecuente de conductas aberrantes y antisociales tales como la ira, el odio, el resentimiento y los celos o envidias.

Sin embargo, las generalizaciones sobre el valor absoluto referida a la alta autoestima como indicador seguro y fiable de la sociedad desde el punto de vista psicológico y social de la persona son relativas: “todas las generalizaciones son erróneas, esta incluida” (Alexander Chage, 1966).

Así pues, una alta autovaloración no es siempre un dato psicológico saludable, mientras que una baja valoración de uno mismo no es necesariamente causa de inadaptación o tendencias antisociales. Por ejemplo, según sus biografías, bastantes personajes diabólicos de la historia como Calígula, Gengis Kan, Idi Amin y un largo etcétera, no tenían problemas de baja autoestima, sino todo lo contario.

La cuestión es que un alto aprecio a uno mismo puede acarrear consecuencias destructivas cuando este aprecio está basado en tendencias egocéntricas y prepotentes. Así pues, cuando hablamos de la alta autoestima es importante distinguir la autoestima saludable o “constructiva”, basada en elegir y sopesar las virtudes, defectos, capacidades, y limitaciones, así como las consecuencias de sus comportamientos para su sano bienestar y desarrollo y el de los demás, o cuando lo hacemos de la autoestima narcisista o “destructiva” que consiste en valorar en exclusiva las capacidades y talentos que alimentan el sentimiento de superioridad o de poder sobre el prójimo, y las conductas placenteras que resultan del ejercicio o la puesta en práctica de dicho dominio o supremacía sobre otros.

Ciertos individuos con un alto índice de autoestima sufren serios problemas de personalidad e inadaptación social. Con frecuencia son personas engreídas, arrogantes y prepotentes, con una clara predisposición a utilizar los medios sociales, económicos o físicos a su alcance para dominar o subyugar a otros. Estos sujetos de autovaloración narcisista y destructiva padecen de graves problemas de personalidad y en consecuencia de conducta, debido precisamente a su exagerado egocentrismo.

Las personas con una autoestima saludable, que son la mayoría, tienden a pasar inadvertidas. Aun así, al ser un fenómeno tan íntimo y personal, el estudio de la autoestima casi siempre está impregnado de subjetividad.

Einstein formuló la teoría especial de la relatividad que transformó los conceptos considerados como absolutos, tales como el tiempo y el espacio en fenómenos relativos que dependían del lugar concreto donde se situara el observador, lo cual nos advierte que su punto de mira moldea inevitablemente su percepción de las cosas. En la actualidad, y en campo de la física cuántica, se ha llegado a comprobar que los movimientos de las más ínfimas partículas que componen los átomos de la materia, son susceptibles de verse alterados por la sutil y subjetiva disposición psíquica del propio observador.

En los avatares de la sociedad en la que vivimos cada día es más frecuente y universal la importancia del “yo” que supera con mucho el de “nosotros” por el efecto pernicioso del narcisismo, egocentrismo y prepotencia y las consecuencias de la autoestima dañada.

Debemos tener firmes los pies en el suelo para conocer bien cual es nuestra estatura.

Luis Pertejo.

Madrid, enero, 2020.